退勤時、駅までの道を歩いていて、異様に暖かかった。
とても、１月末の陽気ではない。
輪島の被災地の小中学生が、親元を離れ金沢などへ学校で学ぶために非難するという。
昔、豪雪地域では冬には積雪の為に通学困難になるため、寮に入ることがあったという。
それを思えば、今回の児童生徒の非難は、特別なモノではない。
２１時頃帰宅時の風は暖かく、まるで３月半ばころのよう。
今こんなに暖かいと、来月はもの凄く寒くなるのではないか、ちょっと不安になる。
【 昨夜から朝 】
２１時頃から、ＮＨＫ総合を見る。
２１時半頃、酔いつぶれて眠り込む。１時頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
３時５０分起床。睡眠時間、推定６時間。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
始発で出勤。流山おおたかの森駅から歩き出し、７時頃勤務先到着。
歩いた道のり約６．７ｋｍ、所要時間約１時間０３分２５秒。
【 昼 】
１１時５０分頃から昼食。
１６時５０分頃退勤。
【 夜 】
１８時頃、白井駅到着。ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 筋力系＋心肺系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 上半身の筋力系マシンジム６種 フリーウェイト系１２種各１セット | 約１時間１０分 | − |
| エアロバイク | 約２８分間 | 246kCaL |
| ストレッチ | 約30分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 63.1kg | 62.7kg | 0.4kg |
月末で本来計測予定ではないが、体組成計で計測した。
筋肉量脂肪量の部位別バランスが改善し、体脂肪率も１５．８％と、少し低くなった。
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