朝通勤途中に、がん研究センター東病院隣接の７・１１に寄った。
昨日事務所のロッカーに常備していた柏駅で下車し西口から歩きだす。
大堀川沿いの遊歩道から駒木ふるさとの森、柏の葉公園を通り、７時半頃勤務先到着。
歩いた道のり約１０ｋｍ、所要時間約１時間４７分。
勤務先のロッカーに常備していた除菌消臭剤が無くなってしまったため、どうしようかと思っていたところ、なんと詰め替え用があった。
迷わず購入。
ほんとに助かった思いだった。
帰りに自宅近くのファミマに寄ると、流石に詰め替え用は無かった。
あの７・１１は、病院に隣接しているからこそ、除菌消臭剤も詰め替え用が置いてあったのかも。
実は昨年１２月から、職場で装用するマスクは毎日洗って再利用しており、除菌消臭剤を吹きかけて使っていた。
昨日退勤時に、明日使用するマスクに吹きかけたら、除菌消臭剤が無くなった。
朝、柏駅から歩き出す際、柏たなか駅前のドラッグストアを経由するルートにしようかとも思ったが、まぁいいかと半ばあきらめていた。
病院隣接のコンビニを覗いて、除菌消臭剤があるのを見た時、よかったと思った。
【 昨夜から朝 】
２１時半頃から、Ｔ−Ｖｅｒで『不適切にもほどがある』の第３話を見る。
２２時半頃、酔いつぶれて眠り込む。２時頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
３時５０分起床。睡眠時間、推定５時間。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
柏駅で下車し西口から歩きだす。
大堀川沿いの遊歩道から駒木ふるさとの森、柏の葉公園を通り、７時半頃勤務先到着。
歩いた道のり約１０ｋｍ、所要時間約１時間４７分。
【 昼 】
１１時５０分頃から昼食。
１７時半頃退勤。
【 夜 】
１８時３５分頃、白井駅到着。
ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 上半身の筋力系マシンジム６種 フリーウェイト系１１種各１セット | 約１時間１０分 | − |
| ダイエットトレーナー | １０分間 | ー |
| ストレッチ | 約30分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 62.5kg | 62.1kg | 0.4kg |
２１時１０分頃帰宅。
ＮＨＫ総合とＢＳフジを交互に見る。
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