今朝も、柏駅から大堀川沿いの桜を愛でながら、ゆったりと歩いて通勤。
柏西口第一公園は、満開の桜がＤ５１を取り巻いて、とても見事だ。
大堀川沿いの桜は、満開を過ぎてがくの赤が目立つようになって来た。
とはいえ、とても見事で、歩いていて楽しい。
大堀川水辺公園を迂回してみたが、意外とこの公園には桜の木が少ない。
ちょっと意外。
柏の葉公園も、良い感じだった。
【 昨夜から朝 】
２１時半頃から、Ｕ−Ｎｅｘｔで『さよならマエストロ』第１話を見る。
２２時頃、酔いつぶれて眠り込む。２時半頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
３時４５分起床。睡眠時間、推定５時間。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
始発で出勤。柏駅西口から歩きだし、大堀川沿いを桜を愛でながら歩く。
柏の葉公園を経て、７時半頃勤務先到着。
歩いた道のり、約１０．６ｋｍ。所要時間、約１時間４９分。
【 昼 】
１１時５０分頃から昼食。
食堂のＴＶは、リモコンの電池が消耗しており、操作が不安定でチャンネル変更で地デジがＢＳに変わってしまう。
施設管理の雑なことで、電池の交換しないとは情けない。
１８時頃退勤。
【 夜 】
１９時０５分頃、白井駅到着。ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 心肺系 ＋ 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 下半身の筋力系マシンジム ３種各１セット | 約１２分間 | − |
| ジョギング | 20分間 | 3.02km |
| ダイエット・トレーナー・コア | 10分間 | ー |
| ストレッチ | 約35分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 61.5kg | 61.1kg | 0.4kg |
１年ぶりくらいに、トレッドミルで走ってみた。
股関節に違和感を感じて以来、走るのを止めていた。
久しぶりなので、スピードを抑えて走った。
５分程で、左の臀部が少し痛くなったが、直に痛みが消え失せた。
