盛り沢山

日曜日
　４時半頃、朝の明ける前の柔らかい光がほっとする、心地よい。
　自宅近くの植え込みで、ドクダミの花が咲ている。
　
　　鎌ヶ谷市の鎌ヶ谷高校前の先で日ハムの鎌スタへの道は、妙蓮寺下から道の幅が拡がった拡がるが、南部公民館入り口の先からまた道幅はぐっと狭くなる。
　歩道は、道の片側だけ。しかもこの幅。
　あまりに危険だから、自転車もこの歩道を通るが、すれ違うことなど不可能。
　これだから、鎌スタまではバスを利用するしかない。

　鎌スタの裏口から鎌ヶ谷ＣＣの横を通って、市川の大町自然公園へ。


　バラ園は、駅のポスター通りほぼ満開状態で、多くの人が見に来ていた。

　
　昨日今日と、鎌ヶ谷市役所前でスリランカフェスティバルが、開催されている。
　なかなかの盛り上がりで、沢山の人が集まっていた。
　数年前は、新鎌の居酒屋さんの隣で、こじんまりと行っていたが、今年は凄い。
　正午頃、ステージではダンスが披露されていた。
　スリランカや中近東の方々が、沢山集まっていた。
　結構多くの方が、日本に来ているんだと実感。


　

---

【　昨夜から朝　】
　２０時頃から、ＴＢＳ−ＴＶ『ジョブチューン・イオンのＰＢ　トップバリュ』を見る。
　トップバリュは、製造者の表記が無い商品があり、それは買わない。
　２１時からＮＴＶ『花咲舞が黙ってない』を見る。
　２２時４０分頃、眠り込む。２３時半頃目が覚め、ＮＨＫ総合を見る。
　１時頃就寝。
　３時５０分起床。睡眠時間、推定３時間。
　朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
　５時半頃、朝露に濡れているうちに、車を水洗い。　
　７時２０分頃散歩に出発。
　自宅＜ー１時間０２分ー＞木戸川の金堀入り口の橋＜ー１時間１１分ー＞船橋二和高校正門前＜ー約５４分ー＞日ハム鎌スタ裏口＜ー５０分間ー＞正午頃、新鎌駅前。

---

【　昼　】
　１２時１０分の北総線で帰路に着く。駅前スーパーで買い物をして、１２時半頃帰宅。
　ポツポツ雨が降り始めたので、車に大急ぎでボディカバーを掛ける。
　昼食は、冷たいうどんに、トマトとむしどりほぐしをのせ、キッコーマンの具麺『ねぎ塩レモン』をかけただけ。
　これが、なかなか美味しい。
　食べながら、ＢＳ−ＴＢＳ『噂の東京マガジン』を見る。
　１４時から、ＴＶ東京『森村誠一ミステリー・刑事の証明４』を見る。
　１５時頃、ジム＆スタジオ　ルネ白井へ。

トレーニングメニュー

心肺系　＋　筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	−
下半身の筋力系マシンジム ５種 各１セット	約３０分間	−
クロストレーナー	34分間	415kCaL
エアロバイク（リカンベントタイプ）	35分間	312kCaL
ストレッチ	約35分間	−

体重の変化

開始時	終了時	減少量
60.6kg	59.3kg	1.2kg

　クロストレーナーでは、ＴＶ朝日『路線バスで寄り道旅』を見る。

---

【　夜　】
　１８時５０分頃帰宅。
　途中ファミマで、フルーツゼリーを購入。