ドラマ新作

月曜日
　都知事選は、現職の小池氏が当選。
　過去の政策の否定ばかりの蓮舫氏は、２位にもなれず。
　やはりトップを狙わない人は、２位にも届かない。
　清水国明氏は、３万５千票余りと、たいした支持は得られなかった。

　２１時１０分頃からフジテレビ「海のはじまり」を見るが、第１話を見ていないのでストーリーについて行けない。
　２２時からフジテレビ「マウンテンドクター」を見る。

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【　昨夜から朝　】
　２１時頃から、ＴＢＳ−ＴＶ「ブラックペアン」を見始めるが、直に酔いつぶれて眠り込む。
　０時頃目が覚め、ＢＳ−ＴＢＳ「噂の東京マガジン」を見る。１時頃、エアコンを停止し窓を大きく開けて扇風機を廻して、布団を敷いて就寝。
　３時４０分起床。睡眠時間、推定５時間。
　朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
　始発で出勤。
　流山おおたかかの森駅から歩き出し、７時頃勤務先到着。
　歩いた道のり約６ｋｍ、所要時間約１時間０２分。
　

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【　昼　】
　１１時５０分頃から昼食。
　１８時１０分頃退勤。

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【　夜　】
　１９時半頃白井駅到着。ジム&スタジオ　ルネ白井へ。

トレーニングメニュー

心肺系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	−
クロストレーナー	30分間	391kCaL
ストレッチ	約30分間	−

体重の変化

開始時	終了時	減少量
60.6kg	59.8kg	0.8kg

　時間的に３０分しか動けなかったが、それでも汗を流したかった。
　３０分のクロストレーナーで、ほぼ汗だくになれた。

　２１時１０分頃帰宅。