千葉県知事選挙

日曜日
　雨の日曜日。
　今日は、千葉県知事の投票日。
　昨日のうちに、期日前投票を済ませておいた。
　投票所が自宅からちょっと遠い為、昨日車で出掛けた際の帰り際に、市役所に寄って済ませた。
　選択肢は、２つに一つ。
　立候補者４名中２名は、対象外。あの二人は、ただの売名行為。
　
　

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【　昨夜から朝　】
　２２時頃からＴ−Ｖｅｒで「ホットスタッフ」、２３時頃からＵ−Ｎｅｘｔで『さよならマエストロ』を見る。
　１時頃、就寝。
　３時４０分起床。睡眠時間、推定２時間半。
　朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
　Ｔ−ｖｅｒで「クジャクのダンス・・・」を見る。
　６時からＴＶ朝日でニュースを見る。
　８時半過ぎに、ジム＆スタジオ　ルネ白井へ。

トレーニングメニュー

筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	−
上半身の筋力系マシンジム４種 フリーウェイト系１０種各１セット	約４５分間	−
エアロバイク	１時間＋１０分間	648kCaL
ウォーキング	２０分間	ー
ダイエットトレーナー	１０分間	ー
ストレッチ	約35分間	−

体重の変化

開始時	終了時	減少量
60.0kg	59.1kg	0.9kg

　体組成計で計測。なんと、体脂肪率１８．1%。
　でも、体は非常に軽く、ウェイトトレーニングでウェイトが軽く感じた。
　１０時頃からエアロバイクでは、ＴＶ朝日で大阪のエキスポ駅伝を見る。
　６区がアンカーだと思っていたら７区があり、７区はトレッドミルで歩きながら見た。
　

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【　昼　】
　１２時４０分頃帰宅。
　昼食は、明星チャルメラ「宮崎辛麺」に、肉ニラ炒めを乗せた。
　１３時から、ＢＳ−ＴＢＳ「噂の東京マガジン」を見る。
　１４時から、ビデオで「カーネーション」の先週再放送分を見る。
　１５時２０分から、ＴＶ朝日を見る。

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【　夜　】
　１８時からＮＨＫーＢＳで「べらぼう」を見る。
　１９時から、ＴＶ朝日で「ビフォア・アフター」を見る。